Carrot Cake Overnight Oats

Carrot Cake Overnight Oats este o rețetă simplă și sănătoasă pentru mic dejun. Combină ovăzul cu morcov ras, condimente aromate și lapte vegetal. Se pregătește seara și este gata dimineața. Este ideală pentru un stil de viață echilibrat.

Ce sunt overnight oats?

Overnight oats sau „ovăz lăsat peste noapte” este o metodă simplă de a prepara ovăzul fără a-l fierbe. Se lasă la înmuiat peste noapte în lapte sau iaurt și se servește dimineața rece, cremos și aromat.

De ce să alegi varianta Carrot Cake?

Rețeta de Carrot Cake Overnight Oats aduce gustul delicios al prăjiturii cu morcovi într-o versiune sănătoasă. Este bogată în fibre, proteine și grăsimi bune, datorită ingredientelor naturale precum morcovul, stafidele, fulgii de ovăz și semințele de chia și susan.

Beneficii pentru sănătate

• Bogat în fibre – ajută digestia și menține sațietatea
• Sursă de proteine și grăsimi sănătoase – ideal pentru energie pe termen lung
• Fără zahăr rafinat – îndulcit natural, potrivit pentru un stil de viață echilibrat
• Ușor de pregătit – se face seara și e gata dimineața
  

Când să consumi overnight oats?

Este ideal ca mic dejun pentru zilele aglomerate, dar poate fi savurat și ca gustare între mese. Se păstrează bine la frigider timp de 2-3 zile, ceea ce îl face perfect pentru pregătirea lui in avans.

Carrot Cake Overnight Oats este mai mult decât un mic dejun – este o combinație perfectă între savoare, nutriție și eficiență. Inspirat din desertul clasic, acest preparat transformă primele ore ale zilei într-o experiență plăcută și hrănitoare.

Dacă ți se pare interesantă această idee de mic dejun, găsești și rețeta completă de terci de ovăz disponibilă aici – simplă, delicioasă și gata în doar câțiva pași!

#veryveganrecipes

Carrot Cake Overnight Oats

Carrot Cake Overnight Oats – un mic dejun sănătos și delicios, inspirat din gustul clasic al prăjiturii cu morcovi. Această rețetă combină fulgi de ovăz, morcov ras, scorțișoară și stafide, lăsate peste noapte la înmuiat în lapte. Dimineața te bucuri de o textură cremoasă și arome calde, perfecte pentru un început de zi energizant și nutritiv.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10 minutes mins

Timp la frigider 1 day d

Total Time 10 minutes mins

Course Breakfast

Cuisine Swiss

Servings 2 persoane

Ingredients

  

• 500 ml lapte vegetal neîndulcit
• 160 gr ovăz
• 100 gr morcov ras
• 80 gr stafide
• 6 linguri sirop de arțar
• 2 linguri semințe de chia
• 1 lingură susan
• 2 lingurițe scorțișoară
• 2 lingurițe esență de vanilie
• 1/2 linguriță all spice

Instructions

 

• Combinați toate ingredientele într-un recipient mediu.
• Acoperiți și transferați recipientul în frigider. Lăsați să stea cel puțin 2 ore sau peste noapte.
• Adăugați deasupra iaurt vegetal și nuci, nuci macadamia sau pecan.

Notes

 

Calorii: 340 kcal, Carbohidrați: 70 g, Proteine: 8 g, Grăsimi: 4 g, Fibre: 9 g, Zahăr: 32 g Informațiile nutriționale sunt calculate automat, deci ar trebui utilizate doar ca o aproximare.

Keyword cereale, chia, lapte vegetal, morcovi, ovaz