Granola cu măr

Granola cu măr
Jump to Recipe

Granola cu măr este alegerea perfectă pentru cei care caută un mic dejun echilibrat, gustos și hrănitor. Fulgii de ovăz crocanți, îmbinați cu dulceața naturală a merelor deshidratate și aroma caldă a scorțișoarei, oferă o combinație savuroasă, ușor de integrat în rutina zilnică. Preparatul se remarcă prin ingrediente simple și naturale, fără zahăr rafinat, aditivi sau conservanți, ceea ce îl face ideal pentru un stil de viață sănătos.

Poate fi servit cu lapte, iaurt, băuturi vegetale sau folosit ca topping pentru smoothie-uri, budinci sau chiar deserturi. Este o alegere excelentă pentru persoanele active, familii cu copii sau oricine vrea să evite produsele procesate din comerț. Se prepară ușor și se păstrează bine timp îndelungat, mai ales dacă este depozitat în recipiente ermetice.

Mărul aduce un plus de prospețime și savoare, echilibrând textura crocantă a ovăzului și aromele condimentate. În plus, rețeta poate fi personalizată cu diverse nuci, semințe sau alte fructe uscate, în funcție de gustul fiecăruia. Fiecare porție oferă un aport bun de fibre, carbohidrați de calitate și grăsimi sănătoase.

Granola cu măr este mai mult decât o gustare – este o sursă de energie curată, perfectă pentru dimineți active sau pauze de lucru. Se integrează ușor în orice dietă și susține digestia, oferind senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Alege o variantă simplă, gustoasă și naturală de a-ți începe ziua. Savurează un mic dejun crocant, plin de arome autentice și beneficii reale pentru sănătate.

#veryveganrecipes

Granola cu măr

Granola cu măr – gust crocant, sănătos și aromat. Perfectă pentru mic dejun sau gustare rapidă. Fără zahăr rafinat, plină de fibre și energie. Combinație delicioasă de fulgi de ovăz, mere și scorțișoară. Ideală pentru un stil de viață echilibrat. Gust natural, 100% homemade.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Course Breakfast
Cuisine Swiss
Servings 280 grame

Ingredients
  

  • 100 grame ovăz
  • 2 mere medii, rase cu coajă
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură semințe de susan
  • 1 lingură semințe de chia
  • 30 ml ulei de cocos
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1/4 linguriță pudră de ghimbir
  • un strop de sare

Instructions
 

  • Dați merele prin răzătoare într-un bol.
  • Adăugați celelalte ingrediente și amestecați bine până se omogenizează.
  • Distribuiți compoziția în mod uniform pe o tavă mare, tapetată cu hârtie de copt.
  • Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180°C pentru 40-50 de minute, amestecând ocazional.
  • După ce opriți cuptorul, lăsați ușa întredeschisă pentru a permite merelor să se răcească treptat.

Notes

Se recomandă păstrarea într-un recipient bine închis, timp de până la o săptămână.
 
 
Keyword chia, granola, mar, ovaz, susan


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating